hormonen helen
Door het overbelaste zenuwstelsel raken alle lichaamsfuncties in problemen. Waaronder het hormoonstelsel, immuunsysteem en spijsverteringstelsel. Dit uit zich in talloze veelvoorkomende symptomen tot vage, onduidelijke klachten.
Als hormoonconsulent en coach vind ik het daarom extra belangrijk om goed te kijken naar hoe je stressniveau is. Wanneer je bewust of onbewust leeft in een staat van chronische stress, uit dit zich in een flinke disbalans van het hormoonstelsel. Natuurlijk is voeding, beweging en leefstijlverandering ook erg van belang, alleen zolang het zenuwstelsel niet tot rust komt, zul je klachten blijven ervaren op het gebied van hormonen en spijsvertering. Ik geloof en heb ervaren dat het leren reguleren en herstellen van een overbelast zenuwstelsel je bij de kern van duurzaam herstel brengt. Stapje voor stapje help ik je vanuit liefde en kennis naar een duurzaam herstel.
Op het gebied van voeding heb ik persoonlijk niet de behoefte om jou te overtuigen van 1 juiste eet en leefwijze. Ik heb natuurlijk wel een bepaalde visie door de kennis die ik heb opgedaan. Toch zoek ik graag met jou niet zozeer naar het 'perfecte voedingsplan' en leefplan, maar naar een fijne voeding en leefwijze die in ieder geval gezonder, beter en voor jouw situatie en als persoon haalbaar is. Stress blijft de boosdoener voor een hormonale disbalans, slechte gezondheid en mentale klachten. Als een bepaald voedingsplan en leefwijze jou op dit moment te veel stress oplevert, zoeken we naar een alternatief.
Ik benoem dit bewust, omdat ik zie en weet uit eigen ervaring dat het perfecte voedingsplan soms juist meer stress oplevert, doordat je er te veel mee bezig bent.
Voorbeeld van wat ik zojuist benoemd:
In sommige situaties van cliënten zijn de basisadviezen, leefstijlveranderingen en aanpassingen van een voedingspatroon soms niet meer voldoende. Zo kan het inzetten van een tijdelijk eliminatiedieet enorm veel inzichten geven in intoleranties en gevoeligheden van bepaalde voedingsmiddelen, je darmen tot rust brengen en helpen bij het herstellen van een instabiele bloedsuikerspiegel, mentale klachten en hormonale disbalans.
Een tijdelijk eliminatie dieet is een strenge aanpak, maar zeker haalbaar en mag best een podium verdienen om zijn kracht en werking voor lichaam en geest.
Zijn de voordelen van het eliminatiedieet groter dan de nadelen? Dan kan je hiervan profiteren. Levert deze manier van eten je op dit moment te veel stress op? Dan zoeken we naar een alternatief. Nogmaals, het gaat niet om perfectie, maar om een haalbaar en duurzaam plan voor jou als persoon.
Waar ik wel behoefte aan heb
Met mijn kennis en vele jaren ervaring in het testen van diverse eet wijzen, leefstijlaanpassingen en trainingsmanieren om mezelf te helen van zowel darmklachten, mentale klachten als hormonale disbalans, samen met jou stap voor stap te kijken welke aanpak van leefstijl, voeding en stressregulatie bij jou aanslaat om huidige klachten te kunnen verminderen of zelfs te laten verdwijnen. Ik wens jou namelijk als persoon veel energie en gezondheid om daadwerkelijk te kunnen leven in plaats van te moeten overleven.
Natuurlijk zijn er punten waar ik met iedereen aan werk op het gebied van hormoonbalans helen:
- Zoveel mogelijk onbewerkt voedsel
- Niet te veel koolhydraten
- Niet te veel eetmomenten
- Hoge inname van gezonde vetten
- Gezond bewegingsplan
- Bewustwording verhogen
- Juiste balans inspanning/ontspanning
- slaap- en stressmanagement
Met welke voedingswijzen heb ik ervaring en werk ik eventueel mee?
- Paleo
- Koolhydraatarm
- Ketogeen
- Glutenvrij
- animal-based
- Carnivoor
- Intermittent fasting
Online traject: 3 maanden 1 op 1 persoonlijke coaching
Hormoonbalans helen traject online of fysiek
|
Fysiek herstelplan
Dit 3 maanden hersteltraject is zowel online als fysiek mogelijk. Bij het fysieke traject voeren we wekelijks een personal training-sessie uit in de natuur ter ondersteuning van het herstellen van de hormonale disbalans. Het voordeel van een fysiek traject is dat we de fysieke sessie combineren met een consult.
Wil je weten wat jouw lichaam jou te vertellen heeft en wil je meer inzicht in jouw gezondheid? Vul dan onderstaand formulier in voor een vrijblijvende kennismaking. Appen of bellen is ook mogelijk voor vragen. Samen bespreken we jouw klachten en jouw doel en ik vertel je mijn aanpak. Jij bepaalt vervolgens of ik jou kan begeleiden naar een leefstijl met minder klachten. Ik ontmoet je graag.